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[健康知识] 晚饭吃它50岁就会容易得癌症

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发表于 2017-8-5 15:23:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

晚饭的历史和其他两餐比较起来存在的时间短,中国自古就没有吃晚饭的习惯,就连自高无上的皇帝都不吃晚饭。而佛家也提倡“过午不食”的养生原则。但是现代人除了刻意减肥之外,一般都会吃晚饭,美国健康专家说,晚饭25% 的作用是给人体提供营养,剩下的作用是维持医生的收入。其实这句话虽然过激,但是却不可否认晚饭的一些危害。今天,我们就了解一下晚上吃什么会致癌。
  晚饭吃甜食会致癌
  甜食深受人们的喜爱,尤其是儿童。我们在平时生活中只注意到甜食会影响牙齿健康,却忽略了其他危害。我们平时并不需要补充糖,除了被医生鉴定为低血糖的人群需要注意补充葡萄糖,其他人群可以从每天的食物中摄取大量的糖分,这些足以供给人体对糖的需求。有数据表示,在过去50年内,全球的糖的消费量增加了3倍,糖食入过多造成的慢性疾病也在高发,其危害远在脂肪和热量之上。所以,晚上吃甜食完全是给自己找病!
  1、吃甜食会导致“糖上瘾”
  说到上瘾,我们想到最多的是烟瘾、酒瘾和药物上瘾,不会想到糖也会上瘾。烟和酒并不是维持生命的物质,但却会导致我们上瘾。而糖是维持生命的物质,从正常的食物中我们不会感觉到太多的甜味,但是甜食却容易刺激味蕾,使我们上瘾。
  糖和咖啡因一样会刺激神经传导系统多巴胺,让人感到愉悦和兴奋。另一方面,会使大脑发出摄入糖的信号,使糖越吃越多。
  糖上瘾的表现:首先,吃糖的口味越吃越重,不吃会出现头痛、疲倦和无力。其次,不思饭食,饮食不正常。
  2、晚上甜食吃多伤肝
  糖被称为“合法毒药”,糖一方面是肝脏的保护器,因为糖能够在肝脏中形成糖原,储存起到,具有解毒作用。当肝糖原储备充足时,可以增强抵抗力,减少蛋白质作为能量耗损,保护肝脏不被外来有毒物质伤害。
  但是,我们平时并不需要补充糖分,因为一个正常的人一天只需要补充60克糖,一个100克的白面包就含有10-20克糖,而一罐可乐的糖含量就超过37克。这些食物中的糖含量远远超过了身体所需,过量的吃糖类似于酒精对肝脏的伤害,糖在肝脏中代谢,转化为脂肪,提高身体的甘油三酯,容易出现脂肪肝和高血脂。
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