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[健康知识]  四款食物让更年期迟来10年

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发表于 2017-7-27 09:18:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

更年期是所有女性必经的一个过程,同时也是步入老年行列的开始。这对所有女性来说是一件痛苦而又不得不面对的事情。玛丽莲·梦露对于衰老说过:避免衰老其实很简单,那就是在年轻的时候就死去。其实这是她的极端的想法,但是也说明女人对于衰老的恐惧。
  推迟更年期的来到,也就是在延迟衰老。国际上统一认为41岁是进入更年期的年龄,早于这个年龄就属于早更。但是现代大多数女性因为社会压力大,从35岁开始就进入更年期,2/3的生命都属于老年期。由此看来推迟更年期的来到对于女性很重要,今天就为大家介绍怎么通过食物推迟更年期的来到。
  第一款保养卵巢:西红柿猪肝汤
  动物的内脏中富含大量的维生素B,维生素B是卵巢的保护伞,尤其是其中的维生素B9,可以抗卵巢老化。
  而西红柿是天然的抗癌、抗衰老的美容之物,其中富含的维生素C具有抗氧化作用,抵制自由基对人体造成的衰老。
  另外,西红柿还具有止血、降压、清热解毒和利尿等作用。多吃熟的西红柿可以增加血管韧性,预防血管硬化。同时预防宫颈癌和膀胱癌。

  卵巢在人体的作用如同一个小型的发动机,维生素B和维生素C如同发动机的润滑剂,延长其使用寿命。
  第二款补充雌激素:葵花油凉拌豆腐
  葵花籽中含有大量的维生素E又称为生育酚,可以促进人体激素的分泌,使女性雌激素升高,提高生育能力。有数据表明每天服用维生素E30克,可以把卵巢患癌的风险降低一半。
  同时维生素E,也具有抗氧化作用,可以抵抗自由基对人体细胞膜的破坏,延缓衰老。
  豆腐属于大豆制品含有大豆异黄酮,属于植物雌激素,可以补充因为卵巢衰老而造成的体内雌激素下降。并且大豆异黄酮可以治疗雌激素缺乏造成的更年期综合症。
  豆腐中含有大量的类人体蛋白,易于吸收。蛋白质是一切生命的基础性物质,构成机体细胞的重要组成部分。而卵巢老化以分解和代谢为主,多补充蛋白可以修补建造卵巢,延缓老化。
  另外,大豆蛋白中含有大量人体必需的8大氨基酸,其中缬氨酸作用于女性的黄体、乳腺和卵巢。而赖氨酸可以调节人体代谢功能促进脂肪代谢,阻止卵巢细胞的老化。从而达到延缓更年期的到来。
  第三款去火平肝:枸杞菊花红枣茶
  更年期在未绝经之前就开始,出现人体代谢缓慢肝脏排毒不畅,肝火大,导致脾气大,所以养好肝也是延缓更年期的的好办法。
  首先,枸杞入肝、肾二经,可以养肝明目、活血化瘀、养血安神,预防肝脏内脂肪和毒素的堆积,缓解脾气大的症状。
  其次,红枣是补血养肝的圣品,同时还含有大量的维生素C,可以延缓卵巢衰老。
  再有,菊花性微寒,具有去火、平肝明目的作用,对于肝火大、头晕目眩有很好的缓解作用。
  第四款补钙:虾皮炖蛋
  钙流失也是卵巢老化的开始,一般女性从20岁以后骨密度就会开始降低。并且女性追求美白,少晒太阳也加重钙流失。
  虾皮是含钙量最多的一种食物,同样鸡蛋既含有钙质又可以补充人体蛋白。补钙延缓女性衰老,推迟更年期到来,让女然身体更挺拔。(王长杰医生推荐本文)


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