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[健康知识] 你家的枕头多久没换了?

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发表于 2017-6-22 16:39:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活小小的枕头可能不会引起人们太大的关注,每次打扫卫生时,大家会把床单、枕套、被套洗得干干净净,把房间打扫得窗明几净,但很多人都会忽略与我们关系最密切的寝具——枕头。

  近日,做客一档电视养生节目说:“有人做个一个实验,几十年没洗过的枕头,最后1/3是尘螨的粪便和尸体,2/3是荞麦皮。如果你天天枕着这么一个枕头睡觉,不哮喘才怪呢。”

  枕头到底有多脏?据美国生活科学网站报道,在人们每晚睡觉的枕头上,有一个完整的生态系统,里面不仅有恶心的虫子(尘螨),可能还有致命的真菌(曲霉菌)。
  研究负责人、曼彻斯特大学的阿什利·伍德科克介绍,枕头是以真菌为食的尘螨的温床,并且真菌反过来又以尘螨的粪便(以及人类皮屑)作为氮和营养的主要来源,而尘螨是引起过敏性疾病,加重哮喘的“元凶”之一。

  19人中没有一个人定期洗枕芯

  换个枕头哮喘就不发了

  婴幼儿发湿疹大部分与枕头有关

  一个枕头用五六年的大有人在,甚至还有人用了30年

  你家的枕套、枕芯多久洗一次,换一次?你最长的一个枕头用了多长时间?当初换枕头的原因是什么?

  昨天,记者就这几个问题做了个小范围的调查,一共调查了19人,参与调查的有二三十岁的白领一族,有四五十岁的家庭主妇,还有六七十岁的退休老人,年龄最大的74岁。
  结果显示:所有的人都会定期清洗枕套、枕巾,有些人两三个星期洗一次,有些人一个月洗一次,还有些人两三个月洗一次,但没有一个人有清洗枕芯的习惯,最多只是拿到太阳底下晒一晒。

  在枕芯的使用年限上,年龄越大的人,使用时间越长。19个人中,黄大妈的枕芯使用时间最长,有三十几年。黄大妈,74岁,是个爱干净的人,每个月都大扫除一次,把床单、被套、枕巾等寝具统统洗一遍,把门窗也擦一遍,唯独对枕芯不上心。

  她说:“枕芯一直用枕套套着,上面还盖着枕巾,枕巾枕套每个月都会洗一次,不脏的。”

  黄大妈用的枕芯是她自己用棉絮和碎布做的,因为一直睡得很舒服,所以就没换过。虽然,一直没洗过,但她每隔一两个星期,就会拿到太阳底下晒一晒。她还说:“其实,村里大部分的老人都是这样的,都睡了几十年。”

  除了黄大妈以外,李女士和易女士的枕芯使用时间也较长,一个用了十几年,一个用了10年。相比之下,二三十岁的白领一族,换枕芯换得比较勤,平均年限为2-4年。只有2个人1-2年就换一次枕芯。

  调查还发现,所有的人换枕芯都不是觉得它不卫生,而是因为用得不舒服、搬家、新鲜等原因换的。参与调查的小文说:“难得买到一个舒服的枕头,只要睡着还舒服,就不会去换。”

  虽然,此次调查没有发现有人因枕头而生病,但在临床上因枕头生病的人并不少见。

 在门诊中,她还是时常会碰到,换过枕头后,就不出现咳嗽、打喷嚏等过敏症状的病人。

  有一个病人,汪医师印象很深刻。她,二十来岁,本来就有过敏性鼻炎、哮喘。有一段时间,她只要头一碰到枕头,就会打喷嚏,尤其是早上醒来的时候,喷嚏打得更厉害。后来,她找到汪医师。

  仔细询问后,汪医师估计与她的枕头有关,就建议她换一个枕头试试。果然,换了一个枕头后,她打喷嚏、咳嗽的症状就改善了。

  像这样的情况,市一医院皮肤科主任吴黎明也碰到过不少。说:“临床发现,6个月至3岁大的婴幼儿皮肤暴露性反应,70%-80%是湿疹,而大部分的湿疹与过敏有关。”
  因此,一旦碰到这样的患儿来就诊,吴主任会家长几个问题:最近有无换奶粉,是否尘螨过敏,是否花粉过敏?若孩子过敏原检测,明确尘螨呈强阳性的,他会叮嘱家长保持室内清洁干燥,勤洗勤换床单被套,包括枕芯。

  “枕头、空调出风口、席子是室内容易寄生尘螨,又容易忽视的卫生死角,这三个里面枕头的使用率最高,被忽略的程度也最高,所以,门诊中时不时会碰到因枕头过敏的病人。”吴主任说。

  如果枕芯不能清洗,那就要及时更换,差不多一两年换一个。在选择枕芯的时候,不要选择羽毛制品的。因为,螨虫是以人体皮肤的角质、皮屑为食,动物皮毛、毛绒与人皮肤的组成成分相同,都是角蛋白,所以比较容易滋生螨虫。

 枕头确实是很容易寄生尘螨的地方,一些实验室做尘螨培养实验,就是用枕头的。

  另一方面,很多人喜欢在睡前洗头,这其实为尘螨的繁殖提供了条件。陈主任说:“尘螨过敏以南方居多,北方很少见,与南方湿热的天气有关,而刚洗完的头,一般很难吹干,往往是湿热的。这样的环境,尘螨最喜欢了。”

  根据美国生活科学网站报道,曼彻斯特大学的阿什利·伍德科克发现,有数百万的真菌孢子藏在我们每天接触的枕头里。其中,最为常见的是曲霉菌,它是一种常见菌类,随着空气游走,会诱发多种疾病,如导致哮喘恶化,特别是患哮喘病多年的病人,还会引起过敏性鼻窦炎。

 “虽然,我们没有做过相关的实验,但从理论上说,这是说得通的。睡觉时枕头与我们的气道比较接近,而枕芯又不是易耗品, 人们很少会去换去洗,时间长了,细菌就会滋生。如果患者本身就有呼吸道疾病、过敏性疾病的话,一受到刺激,确实会加重病情。”

  枕头使用多长时间更换合适?建议每年换一个,特别是本身就有呼吸道疾病、过敏性疾病的人。如果没有基础疾病的,可以放宽到3年换一个。十几年,几十年,真的太久了。

  建议一年换一个枕芯,还与尘螨的繁殖速度有关。说:“适合尘螨生长的温度是20℃-25℃,相对湿度是65%-80%,一个尘螨从小长到大它的生存为2-3个月。”
  调查中,我们发现,很多人都有晒枕头的习惯,却没有洗枕头的习惯。

  “太阳光中有紫外线,确实有杀菌的作用,但引起人体过敏的,除了活的尘螨外,还有尘螨的尸体、尘螨的粪便。曝晒只能把尘螨晒死,而它们的尸体还留在枕头上,人一接触,同样会过敏,所以说,曝晒是治标不治本的办法。”汪医师说。

  那应该如何清除枕头上的尘螨?

  如果是荞麦枕,建议把里面的荞麦倒出来,然后,把荞麦和枕套都浸在55℃以上的开水里,浸10分钟以上,最后才是拿到太阳底下曝晒,并不停地拍打,这样才能最大程度地清除枕头上的尘螨。

  七孔棉、羽绒制品的枕芯,不能清洗怎么办?

  陈志凌主任建议,有过敏性疾病的人,尽量不要用羽绒制品的枕芯,容易过敏。如果一定要用,最好用高密度编织的枕头套,把枕芯包起来,并且每2-3个月,至少曝晒一次,晒的时候,也要不停地拍打。

  如今,在许多商场超市出现了防螨抗菌枕头。商家称,枕头的面料采用经过防螨抗菌处理的高支高密纯棉布料。也提到过在欧美国家会用一种隔离的织物把枕芯包起来。

  这种办法管用吗?

“从理论上来说是可以的,就像我们把东西用塑料袋包起来,防止沾灰尘是一个道理,织物的密度越高,隔离的效果越好,但因为我不知道它们究竟用了什么材料,所以用起来效果到底怎么样,我不知道。”

 说:“理论上有道理,只要温度、湿度适宜,有人的皮屑、角质存在,尘螨就无处不在,很难做到彻底清除,我们必须默认它的存在。我觉得改善自身的体质,调节免疫力,让身体耐受尘螨更可靠一些。”

  枕头要一年换一个

  曝晒治标不治本,要先用开水烫,再边晒边拍打

  枕芯常年不洗易长曲霉菌,会加重哮喘

  防螨抗菌枕头或许有用。(王长杰医生推荐本文)

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